便秘即普通又频发，便秘虽然不算是一种什么顽疾，但是治疗起来的确要费些周章的。因为引起便秘的因素有很多，而且不同的人便秘的类型和症状严重程度也是不同的，有的人一旦便秘就连续几天都拉不出屎来，而有的人只是偶尔一次便秘症状出现。

便秘给人的身体健康带来的危害是非常大的，它不仅会导致人肥胖，引起女性痛经，产生体臭，而且还有致癌的风险了。因此，预防便秘就成了我们生活中最紧要的事情了，如何一分钟快速排便，便秘会给身体带来哪些伤害，赶快一起来看看吧。

如何一分钟快速排便

想要快速排便，你可以试试以下这些方法，绝对没有副作用，长期坚持效果立竿见影。

1、瑜伽练习法：瑜伽有促进肠胃蠕动的效果，所以，你可以挑选几种自己能够做得到的瑜伽瘦身动作来练习，记住是自己能够做得到，并能够长期练习的动作哦，不建议超出自己难度范围的动作进行练习。

2、按摩穴位法：可以通过腹部按摩来达到顺气通便的作用，每天用固定的时间来为肠道进行按摩刺激，方法很简单，在肚脐周围按照顺时针方向旋转按摩即可。

3、泡火麻茶：火麻（中药）有润肠通便的效果，它没有什么副作用，如果长期食用的话也不会造成肠胃不适或者其他不良现象。

4、运动疗法：做运动有助于缓解便秘的情况，你可以在家里跳跳绳，或者饭后出去散散步，早上起床后去公园慢跑一下都是可以的，这些都可以达到缓解便秘的作用。

便秘对身体的危害：

1、导致肥胖：女性长期便秘的话，会导致身体肥胖，毕竟长期便秘，身体里会积聚很多毒素和垃圾，久而久之就造就了女性肥胖的后果。

2、产生体臭：便秘的人容易出现体臭，尤其是长期和习惯性便秘的人，更容易出现口臭和体臭的情况。

3、引发痛经：没听说过吧，便秘还能引发女性痛经了，因为便秘导致长期盆腔肌肉刺激，才会有痛经的症状。

4、影响美容：长期便秘的人，容易出现皮肤粗糙，皮肤状态不好（色素沉着、皮疹），长痘、长斑的情况，这些都是拜便秘所赐。

5、诱发癌症：长期和习惯性便秘的人，还会诱发癌症了，这是因为大量的有害毒素持续刺激肠粘膜所造成的结肠憩室。

6、并发疾病：长期便秘的人，不仅仅是便秘，还会造成肛裂、痔疮、直肠脱垂等并发疾病了。

小编的话：便秘引起肥胖，往往很多肥胖的女性，她们都有便秘的毛病，便秘实在害人不浅，所以，你在日常生活中就必须多留意了，饮食最好要忌口，不能吃的辛辣、刺激性的食物就不要吃了，而且要调整好工作与休息的时间，不要让自己太过于劳累了，千万不要熬夜、应酬，这些种种都是造成便秘的主要因素，为了自己的身体健康还是忍忍吧。